你好，据你所述，这种肿脑情况考虑最好戒掉 手淫 ,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包高揭袱，只要下定剩射劣决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。