你好，人流后要注意休息和营养，蔬菜水果都可以吃，但是要适量，不宜单纯以素食为主。 这种情况如果感觉恢复的不错可以碰凉水，辛辣食物最好暂时不要吃，饮食宜清淡营养易消化，水果也不宜吃得过多，毕竟大多数水果都是偏凉的。