当孕妈咪晚上饿了时，可以适当吃点夜宵，但由于夜宵不同于正餐，所以要寸铜适当注意，科学健康地摄取概哑它：1、夜宵的量一定要小，适当地补充能量就可以了，不能超过全天进食份额的1/5，品种可以多样些，晚上喝些不同的粥是很好的夜宵选择。 2 、高油脂高热量的食物，如油炸物、烧烤等垃圾食品要避免吃，油腻的食物会增加肠胃的负荷，影响睡眠甚至是第患香二天的食欲。 3 、吃宵与睡眠时间一定要间隔一定的时间，最好在睡觉前2小时就将夜宵吃完。 4 、最好不要用甜品来做夜宵，空腹吃甜品会使得胃酸过多，引发胃部不适。水分和糖分含量高的水果以及利尿的食物也要避免吃，否则会影响睡眠。