你好，我也尝试过耻骨分离的痛，我用过我外婆学走路的学步器走，走十米的路需要好几分钟，每走一步都痛得要死。我还是顺产的，因为在产前耻骨分离有所好转，顺产还挺顺利的。我是产后差不多两个月痛楚才慢慢减弱至不痛的。不能侧卧很痛苦，我有时会夹着个枕头侧卧一下，不过要很慢动作，否则会很痛。我没有买收紧带，有用过...缩肚子的，太痛苦了，接受不了。