孕妈妈长痔疮很正常，要多吃含纤维素高的竖岩露食物，比如芹菜、番薯之类，多吃润肠通便的食物比如香蕉，多吃木耳，多喝迷遮水，少侨荒吃容易引起便秘的东西比如钙剂。适量运动。