准妈咪能吃橙子。首先，橙子中含量丰富的维他命C、P，能增强机体 免疫力 ，增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。准妈咪常吃橙子，能够挺好的预防妊娠高血压。其次，橙子所含纤维素和果胶物质，可促使准妈咪肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。此外，准妈咪感冒时尽可能不能服药的，而橙皮性味甘苦而温，止...咳化痰效果胜过陈皮，是医治感冒咳嗽、 厌食 、胸腹胀痛的良药。所以，准妈咪吃橙子不仅可以治疗感冒，还可以引起食欲，缓和孕妇呕吐。最后，橙子发出的气味有利于缓和准妈咪的心理压力，有助于 怀孕 期女性克服紧张情绪。准妈咪吃橙子需要特别注意的是，不能一次吃橙子吃得过多。橙子中糖分含量也比较高，准妈咪怀孕时假如糖分摄取过多的话，比较容易得妊娠期糖尿病，因此准妈咪最好天天吃不超过两个的橙子。

最好挑选一些 洋奶粉 ，例如多美滋啥的都还不错！怀孕期的营养很关键的，务必要挑选大牌子！