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报纸上说早上8:00-8:30要避免跑步，因为在这段时间人更容易感染疾病（ 免疫系统 在这个时间功能最低），最好步行上班或上学。导荒而在早上5:22-7:21起床的人，其血液中有一种能引起 心基卜脏病 的物质含量较高，在7:21之乔查祸后起床对身体健康更加有益。如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据 生物钟 ，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。
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如果怀孕前没有运动习惯的准妈妈，建议怀孕后不要刻意增加运动量。建议怀孕初期的运动还是以散步为主，身体素质好一点的可以进行游泳等轻运动量的活动，也可以参考自己的脉搏来调整运动量。建议脉搏控制在每分钟110次以下，相对较安全。
可以 跑步 ,不能做激烈运动.
可以跑步,不能做激烈运动.
不能做剧烈运动，适当的运动运动就好； 了