你好，这个一般的主要以催乳的食物为主，可以多吃猪肝，猪蹄，花生等等一些催乳的食物。主要以汤水为主，注意保暖，不能受凉，也可以多吃一些产热的食物。

您好，回奶后再次催奶的效果与您退奶的时间有关系。如果您刚刚退奶，可以让宝宝频繁吸吮，多喝一些汤汁试试。