睡前喝牛奶有助于睡眠的，试试看哦，好好调理身体，注意休息。

你自己太难过了睡不着吗？可以睡前用热水泡脚喝杯牛奶！可帮助睡眠！

思想压力不要太大，睡前不要看书和紧张的电视剧，睡前喝杯牛奶有助于睡眠

可以睡觉时喝点牛奶这样会好睡些

主要是放松心情，白天可以适量活动，散散步什么的，分散注意力。