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1、廓清式呼吸（基本呼吸）就是深吸气深呼气，用于没回 宫缩 开始和结束的时间。肚子发紧发硬时，深吸气，接着呼出，肚子变软变松不疼时，再来一次。 2、慢节律呼吸（平静呼吸）宫口开大7厘米前使用，深吸慢吐，呼吸到位。 3、节律性呼吸惑挡三“嘿”呼一口，或两“嘿”呼一口，用于宫口开大到7厘米后使用 4、 分娩 期呼吸用于宫口全开， 腹痛 时。长吸一口气，屏满菜住，往会阴处用力，长期憋气不超过6s，卜抽查再换气再使劲，直至宫缩结束。此时手握产床把手，腿尽可能分开，臀部不要动，胎头，看肚脐使劲
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多少都会减轻点吧，要不然也不会说了
自然分娩的呼吸方法吸气后摒气，然后用力分娩。呼吸的时候则可以放松腹部肌肉，避免子宫的收缩，就这样反复的做就可以了。一定注意要深呼吸，切忌浅慢呼吸。
口令： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次） 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 2）、加速期的呼吸： 加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm 是会有一定效果的