孕妇不但能锻炼，而且应该锻炼，这样，才有利于母婴健康和优生。 1.怀孕早期时，即怀孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锻炼要防止流产；怀孕晚期时，即怀孕8个月以后，需防止早产。所以，在怀孕的早、晚两个时期中，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步、打太极拳。 2.怀孕4～7月时，可以打乒乓球、托排球、篮球，进行散步、慢跑、跳交谊舞(跳慢步，不堡顿宜跳快节奏的迪斯科舞和霹雳舞)。锻炼坐概时间，每次不宜超过半小时。锻炼的运动量，以活动时心跳每分钟不唤减之超过130次，运动后10分钟内能恢复到锻炼前的心率为限。 3.有习惯性流产史的孕妇，不属应锻炼之列。