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想要增高的话，平时一定要多参眨眨满加户外运动， 游泳 ， 跳绳 和引体向上，都是不错的选择。狼卜除了运动，饮食也是可以起到辅助作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含 蛋白训辉质 高的肉类、蛋类食物。
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有作用的。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。营养的充足有利于身高的生长。
有帮助的，想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
如果你想 长高 ,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼