首先一点是尽量少让她少照料宝宝,除了喂奶最好多休息,要不总抱着宝宝会腰疼,母乳喂养要多喝汤，熬猪蹄汤时可以加些花生，喝的时候再加些芝麻粉，又出奶又补血又补钙，对孩子又好。