个人感觉补充钙片最好是在饭后补充，饭后会有胃酸的分泌，这样补充钙片会促进钙的吸收，补充钙片的同时，也可以在饮食上多注意补充豆制品芝麻酱海带奶酪坚果等都是很好的补钙食物。