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孕妇破今可以在平时多吃含锌的食物，含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，也可以吃像凯贝尔高吉躬泳星片等第四代蛋白锌密宰侨。
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您好，孕妇春天饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量，宜减酸增甘，补充水分。春季食物容易霉变，注意不要进食霉变的食物。
怀孕的时候什么都可以吃多吃一些有营养的不要吃辣椒不要吃油腻的，搭配的好一点。
孕妇其实完全可以吃根平时一样的菜色的。只要注意饮食均衡，各种各样的东西都多吃一点就可以了。每天鸡蛋、牛奶等等都要吃的哦。当然该忌口的东西还是要忌口的。
其实现在有很多孕妇营养食谱的袋子里面都有一些错的，还是随着自己吃也好。
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