这个饭后散步是最好的产前运动，第一是帮助消化，第二是呼吸新鲜的空气，跟外界进行信息的交流，散步的环境注意不要太多人及车辆，去一些空气比较干净的地方；

生完宝宝42天的时候，携带出院小结到门诊复查；新生儿30天的时候去社区预防接种；常规进行产后盆底康复。

练习爱力分娩法需要特别注意的是：在医护人员的指导下进行、结合个人身体状况、避免过度疲劳、运动前前先排空膀胱、穿宽松的衣服、在硬板床或地板上做环境保持温暖 。

你好，无痛分娩其实在医学上是被称为分娩镇痛，无痛分娩在分娩的时候不一定是完全不痛的。目前用的比较广泛的是从孕妈脊椎外层的硬膜注射麻醉药，使骨盆腔肌肉放松，并在大限度减轻产痛的情况下，可以比较轻松地完成分娩过程。要进行无痛分娩前是需要检查身体，让医生决定是否可以进行无痛分娩的。