核桃和芝麻安胎并促进胎儿脑发育 核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和...芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。(文/司玉 妇产科主任医师) 黑芝麻含有铁锌等微量元素，孕妇每周吃几次对胎儿成长有利。不要多吃，因为热量比较高，多吃容易使胎儿体重过高或者孕妇体重增加过快 黑芝麻！孕期饮食有何营养要点