怀孕前首先应该去医院做个孕前检查，医生会告诉你孕前必须在饮食上和生活上注意的 。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系。 当然有条件的话男女都最好检查一下哈，这原因我就不多说了~~ 孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。如果妊娠反应太强烈的话，应找医生咨询哈。 体质和营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品贸辨等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 孕早期应注意食物清淡易消化，注意结合孕妇饮食爱好，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。 生活规律、饮食科学，保持良好的生活勒厉方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。 注意：动物可能携带危害乐搁殖胎儿健康的病原体，如弓形体，可致胎儿多种畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此计划怀孕的妇女应远离宠物。 穿的就要多穿穿纯棉质地的衣物，而且要宽松合体，注意冷暖。不要穿高跟鞋。