还是用纯天然的吧

含蛋白质的食物每天摄入的蛋白质，是头发的增强。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶等。这些富含蛋白质的食物，胃肠道的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，发根的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化，就是我们的头发。这个过程被充分说明，蛋白质是头发的基础。微量含有的微量元素铜，铁等在...保持头发的健康也有重要作用的食品的元素。铜缺乏会导致头发颜色变淡。铁在确保输送的血液中的氧含量到毛发中起重要作用。绿色蔬菜富含碱性无机盐（钙，镁，钠，钾等），可以在头发生长和体内对酸性物质，并从体内使无毒物质。头发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种方法都没有效果，这是最好吃含锌的食物。含维生素脱发和头皮屑的食物是维生素A缺乏的常见症状。含有较多的维生素A的胡萝卜，菠菜，莴笋叶，杏仁，坚果，芒果等水果和蔬菜，动物肝脏，鱼，虾，鸡蛋中还含有食物中含有丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜水果和蔬菜，全谷类;皮脂腺的正常产能分泌油脂取决于摄入足量的维生素C，维生素C可以同时激活毛细血管壁，使根部能吸收成功的血液营养。