你好！你可以多吃动物的肝脏，如猪肝径朗，每天喝一杯豆浆就可以维持人一天需要的丐，肝脏可以补铁，补血。 水果多吃樱桃，，荔枝，，多吃含VC多的水果，，就能起到补血的功效，，补钙，，可以从食物中摄取，，，，多吃豆制品，，可以多吃点干果，，起到很好的补钙做舞细毫用 孕期最好不吃药，多吃蔬菜、水果。 在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等含有铁质为最多。 最简单方法是每天熬粥时加几个红枣，喝粥也养胃。胡萝卜、金针菜、桂圆、咸萝卜干萝卜干、黑豆等，妇女产后也可用发菜煮逝唤汤做菜，作为补血之用。孕妇应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。还有最关键的就是孕妇要保持良好的心态，每天开心快乐的生活。 全手打，望采纳！！！