宫寒可以吃 生姜 饮食上多吃温性食物，可以吃羊肉，桂圆，大枣，核桃，红糖， 花生 等，避免吃寒凉的食物，西瓜，柿子，黄瓜，梨，橙子等，忌吃辛辣刺激，酸涩的食物。经常运动，尤其在卵石上行走，能刺激足底穴位，改善血液循环，使全身温暖。

宫寒不宜多吃钙片钙片单一食用吸收率较低，对肠道有一定的影响。建议日常补钙以北豆腐、豌豆类、奶及奶制品为主，乳糖不耐症可以先饮用 酸奶 一个月。钙离子在人体内的吸收需要多种物质帮助，单一的的钙离子以及维生素D效果不好。本疾病建议保证日常瘦红肉以及丰富 维生素C 类食物的摄入，帮助人体补充必需的铁元素，...对提高 免疫力 ，增加人体组织活动能力有较好的帮助。

宫寒不宜多吃水果所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和， 白带 多、 痛经 、月经失调、 舌苔 薄白多津为主要症状者；在日常饮食上，注意营养搭配、营养均衡、特别注意分别食物特性；对于寒性食物：例如西瓜、梨、猪肉、绿 豆、冰糖、苦瓜等，要适可而食。多吃补气暖身的食物...比如核桃、枣、花生等；水果有温性、凉性之分，对于宫寒患者不易多吃凉性水果；