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可以训认战适量的吃些，注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，眨劳水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期 孕究降检 。
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孕期忌吃山查、西瓜、桂圆、荔枝，特别是前三个月,会引起子宫收缩的,吃多了还会引起 流产 !!!!!
不要吃罐头类食品，其中含防腐剂，对母婴健康不利。此外 孕妇 不易吃山楂，因山楂属热性水果，活血化瘀，多食易造成流产。
任何罐头食品都不能吃，含铅高，极易导致婴儿以后铅高，会非常非常麻烦的，所以怎么馋都不要碰罐头食品