你好，如果是缺钙又缺锌的情况，建议白天补锌夜里补钙，补钙药在饭后吃，这是因为饭后胃酸分泌得多，是会促进吸收的，同时服药1-2个月复查钙铁，如果效果不好则可以考虑换药。如果已添加辅食，经常食用含铁丰富的食物（血豆腐、动物肝脏等），是会有改善的。

孕妇缺钙一般会表现为牙齿松动，腰酸背痛，头晕，贫血，如果缺钙严重还会导致肌肉痉挛，出现骨质疏松等。所以要注意补充钙质，可以多吃一些含钙量丰富的食物例如虾皮、牛奶、豆制品、蛋类等，平时可以多喝一些排骨汤。