您好，腰酸考虑是白天太劳累渐患引起的，近期多调养可以恢复。近期建议多喝红糖热惠唉勒水腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜增加营养，多吃鸡汤排骨汤鸡蛋类食物以利欺卫于体质恢复，不熬夜保持充足的睡眠。