这和孕期的貌缠激素水平改变有关。应调整自己的生活起居，改善饮食习惯。多饮水，多吃蔬菜，适当吃水果，粗粮，少残叨欺吃热性食物，多活动，心情放松，防止失眠。不随意沙航用药，很多药物有便秘的副作用。