您好, 更年期 综合症的人平日里可以增强室外活动,多听歌,放松心情.坚持体育锻炼,增多日晒时间,预防骨质疏松.有失眠的话可以服用谷维素,安神补脑液改进睡眠.避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄取足量蛋白质和含钙食品,多吃水果蔬菜,加维他命B,E,A等,忌烟酒.

更年期综合症就是处于绝经期的妇女这个时候雌激素的大量减少导致的机体不适应的情况。你也可以用 中药 调养下不过最主要的还是注意控制自个的情绪，通常两年左右就可以渐渐适应这个状态。

你好！更年期综合征是卵巢功能衰退，雌激素水平降落导致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。其常见症状主要有：在绝经前后发现的大姨妈紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头疼等一系列症状。祝心情愉悦！天天开心！

你好，目前还没有公认、切实有效的治疗方案，都是以预防和治疗各种危险因素入手，比如饮食限制低脂饮食、运动比如游泳、骑自行车等有氧运动、制定个体危险因素，营养师等的介入进行身体调节，已达到减重目的。