更年期综合症就是处于绝经期的妇女这个时候雌激素的大量减少导致的机体不适应的情况。你也可以用中药调养下不过最主要的还是注意控制自个的情绪，通常两年左右就可以渐渐适应这个状态。

您好,更年期综合症的人平常可以增强室外活动,多听歌,放松心情.坚持体育锻炼,增多日晒时间,预防骨质疏松. 有失眠的话可以服用谷维素,安神补脑液提高睡眠.避免暴饮暴食,少食动物脂肪,摄取足量蛋白质和含钙食品,多吃水果蔬菜,加维他命B,E,A等,忌烟酒.

您好，建议通过食品就可以很好的缓和女性更年期的症状，首先就是挑选优质蛋白质、纤维素的食品，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维他命B族的食品，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促使消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。

你好！更年期综合征是卵巢功能衰退，雌激素水平降落导致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。其常见症状主要有：在绝经前后发现的大姨妈紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头疼等一系列症状。祝心情愉悦！天天开心！