刚怀孕时，孕妇要加强营养的，孕妇出现早孕反应，容易呕吐的，那么要少吃多餐的，注意劳逸结合的，可以吃点馒头及粗面及缓解呕吐反应的，孕妇宜吃点蛋、奶、钙、叶酸及鱼肉、瓜果蔬菜等的，不熬夜，适当外出走动下的。

一般是不需要吃营养平的，不过也是需要根据自己的体质，不好的话可以补血，和蛋白粉的

注意营养均衡就可以的