问题分析： 你的情况考虑怀孕期间便秘的情况，建议应该多食新鲜的水果蔬菜，选择菠菜也可以的，加强营养的 意见建议： 同时考虑选择孕妇奶粉的情况还是可以滋补的，注意少食生冷刺激性食物，建议定期到医院检查胎儿的情况，同时建议应该积极计算预产期的情况，建议应该避免着凉的情况较好的