你好，不建议乱吃保健品！但一定要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，平时进食不要偏食，肉食，瘦猪肉，鸡蛋，牛奶，谷类食品都要涉及到！注意晒太阳，可以选择下午或早晨！