孕期不一定需要补钙的，孕期对钙的需求跟其他人群是一样的，同样是800～1000毫克一天，如果每天能保证两杯牛奶或者等量的酸奶那对钙的摄取就已经足够了。以上是妈妈经验，仅供参考。

好像有个说法是钙质补充多了会导致 胎盘钙化 ，早成熟吧，不过一般抽筋你还是注意保暖，晚上用温热水泡泡脚丫，抽筋改善就不要补充，没有改善可能还是 缺钙 的

怀孕13周的时候还是比较长，一般您的营养是比较好的话，还是不会有缺钙的可能性大，但是这个时候您就是可以到医院检查您的血钙的含量，这个就是可以知道您是不是需要补充，是比较好就可以不用补充，看看结果之后在说。

当然要补钙， 腿抽筋 ，明显就是缺钙了。