左侧睡，膝盖下边还可以垫个抱枕

你好，孕中期之后最好还是要选择左侧卧的睡姿，这样对自己和宝宝才是最好的，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，可以改善睡眠质量。

月份大了都这样不能平躺对宝宝不好

这是很正常的，但是可以看看书，听听音乐，让老公陪着散步都可以，蔬菜多吃芹菜韭菜都可以，这种蔬菜里的膳食素多，多吃带铁的食物，对你后期贫血会有帮助，你要多看一些书，学习一些，还有很多，不能熬夜的。你要为了孩子，去买本孕期看的注意事项，学习学习

不可侧卧压到肚子，现在要多吃青菜类，水果，对自己和宝宝都好，适当运动，还有你平常都做些什么？