怀孕七个月了，睡眠质量不好，很困但是烦燥，总睡不好，还经常做恶梦，请问有经验的宝妈们怎么办呢？
乌雅雨安_jz3q 2014-12-27 10:57
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亲，不要太紧张了，不要想得暖源太多，有思想压则锅实力睡眠也会不好的，虏报白天找点轻松的事情打发时间，可以多看看有关育儿方面的书籍哦，晚上睡觉前用热水烫烫脚，睡眠会比较好呢。
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看看是不是有什么烦心的事情或者周边环境影响的呢？宝妈要放松心情，不要有太重的心思，对你跟宝宝都不好，多听童话故事和舒缓的音乐
我那时候也是这样，可能是太紧张了，有种生产恐惧吧 其实仔细想想一切都没什么的，放松顺其自然就好了 ，睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，都可以缓解症状的
这个时候腰部睡觉可能会不舒服影响睡眠，然后就是晚期一般会有点紧张！休息放松心态！总是做梦好像和缺少什么微量元素有关
保持好心情
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