多听些音乐，放松心情，呼吸

您好，孕期良好的平稳的情绪有利于自身的健康和胎儿的发育，孕期不良的情绪可以影响到胎儿的正常发育，也会导致胎儿性格及行为的异常 意见建议：孕期情绪容易出现波动，要注意自我调整，避免不良事件的刺激，通过合适的方法方式舒缓情绪，放松紧张焦虑的心境。

怀孕期间人体分泌的激素和孕前不同，出现焦躁易怒的情况是比较常见的。不要太在意