苹果

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，作为孕妇需要注意水果的摄取。柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（...特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。可以适量的食用，

苹果，苹果营养价值高

苹果香蕉，

猕猴桃 苹果