先到中医保健科，好的中医院都有，身体机能恢复了再做恢复性锻炼。

可以补充专用于术后康复的营养食品，比如贺欣康的康复蛋白，美国的，效果很好。

不建议楼主去保健按摩的地方，不知道楼主怀孕和坐月子是否体重增加太多？ 或者着凉了？这样的情况很多件，一个就是补养太多，体重增加了脊柱和腰肌的负担，一个是着凉或者喜欢穿 露腰的衣服，注意保暖，慢慢锻炼自己的腰部肌肉就好了，得几个月吧，不用担心。