叶酸只在怀孕前三个筛药吃才有用，之后几个月就不需要了，保健品最好别吃，食补是最好的，多吃荤菜，比如猪脚，鲫鱼、猪肚、鸭肉，多喝牛奶，多吃水果，喜欢吃的水果都可以吃，最好能每高缠天吃一个苹果，据说对生产的时候有帮助，怀孕之后要多走动，不要一天到晚呆在家里不出门，一天最少要走两个小时的路，不然生的时候难生，还要注意防辐射，需要买一两件防辐射服穿，手机的辐射、电脑的辐射、电视机的辐射、微波炉的辐射（据说微波炉的辐射最强），反正我怀孕的时候一直穿着防辐射服，我儿子现在十个月了，白白胖胖，生龙活虎，活泼极了，怀孕时我一直没吃保健品，只是吃的方面吃好一些就是了。还有，钙片不要吃，除非医生说你缺钙必须吃再吃，因为钙片吃多了，小孩会有早产的可能，因为钙片会让胎盘老化，甲鱼也不能吃，吃了也会早产，我有个朋友，在七个月的浅射筝时候吃了一只甲鱼，当天晚上羊水就破了，花了好多钱才保住了小孩。好了就想到这么多，不知对你有没有帮助