先检查一下是哪种类型的贫血，一般缺铁性的贫血比较多见。 食物中，红黄绿白黑这五种颜色的食物都可以补铁的，如海带、紫菜、动物的肝、木耳、豆类、胡萝卜、香菇、瘦肉、猪血等。