你好，青春期身体发育比较快的时候，经常 跳绳 或跑步锻炼，有助于身体发育减蒸和 长高 的。你现在已经18岁宝刺了，恐怕继续长高的空间比较有限。可以尽量生坐编争取，每天坚持锻炼对身体总是有好处的。