你好，月经不调与你的心情，饮食，内分泌紊乱，环境因素都是有关系的，建议做一个内分泌检查，再通过饮食调节。 调理月经食谱两个： 1）益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症. 2）羊肉生姜当归汤：当归...、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状. 注意不要吃辛辣刺激和凉性食物，多吃红枣，和红糖水有点帮助