你好，只要是身体不是特别的虚弱，不一定要吃什么大补的。宜吃一些温性的水果，可以多吃些红枣之类的，还可以适当补充一些奶类，蛋类，豆类。水果可以吃香蕉、橘子、桂圆、山楂等等。

你好，月经期最好不要补，容易引起出血量增大，建议在月经干净后1-5 日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

你好朋友；怀孕期间还是可以适当的进补的，但是不宜过量，避免加重胃肠的负担，可以少吃多餐，但是量不宜过大，流食为主，少量多餐。水果、蔬菜、牛奶、坚果等都可以用的。祝健康！