怀孕前期多吃些坚果，鱼蛋，等蛋白含量高的产食特，和多种蔬菜与水果，这里强调两种食品建议多食用一些含叶酸高的食品，与含典的食品，这两种食物，会减少一些先天性疾病。 以下食物中叶酸较多绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香...蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸 含典的象紫菜，海带等海产品，典含量较高。 不能食用是一些活血化淤作用的食物，如红花，三七，麝香，等是一定不能用的，还有农村乡间田里的田莜莜（也有叫甜星星，成熟后是小串黑色的小豆豆）以上食品食用了会导致孕妇流产。一定注意一些孕妇以为外用药对孩子影响不大，那是错误的观点。

做为孕妇,可在生活中适当注意以下几点: 烹调时避免使用红花油、葵花油 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。 猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早...期流产。 韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。 薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。 生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质.

怀孕初期 大闸蟹 黄鳝 生的那个东西不能吃 蔬菜也多吃，，注意不要感冒，不要乱吃药。。。 坚果类的东西多吃吃。。。。 水果多吃吃，，，甜的东西要控制好，24-28周时候要做个糖筛的，就是测孕妇糖尿病的，，高了就要传染给孩子