月经失血会流失铁、蛋白质等矿物质，经期可以吃一些补铁补血的食物，猪肝菠菜汤、猪血汤、红色瘦肉、黑木耳、蛋黄、红惑以枣等，经期后可以喝补布悼抽血气的汤，红枣枸杞汤，桂圆汤、乌鸡汤，红糖等。此外，也可以选择一些补血营养品进行调理，如铁之缘片，它可以补血补铁改善气色，预防月经后出现头晕、乏力等贫血问掏吉题。