16周开始，胎儿骨骼牙齿发育，是需要及时补钙的，一般医生也是建议孕4个月开始补钙。缺钙最开始就是手脚发麻，然后开始酸痛，最后就是抽筋，这个是会影响睡眠的。所以妈妈要赶紧补钙了哦，不过也不要补多了，每天额外补充大概500mg就可以了，因为日常饮食还可以摄入400mg左右，再加上喝牛奶，基本可以满足需要...了。我以前吃的是福格森的孕妇钙，还不错，你可以试试。晚上再要准爸爸提醒或帮助你翻下身，长时间一个姿势也不舒服的