怀孕早期 怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，鑫燕燕窝营养专家提醒此时期可以适当吃点温性滋补品燕窝，燕窝中含有人体必需的8种氨基酸，水溶性蛋白质含量丰富，人体更易吸收，而且所含的燕窝酸成分（又称唾液酸，母乳中含有）不仅可以帮助胎儿的体质发展，对胎儿的智力发展也有很好的功效！只要...母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了 大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 怀孕中期 到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

夏天属于阳气外泄阶段，感觉冷说明她阳气不足，可以去医院查一查看是否贫血，每天晚上可以煮点红枣红糖水，我媳妇那时就是喝这个调养的，大概喝一周后就有效果！

正常的一日三餐，不要吃螃蟹，就是想吃什么就吃什么，营养均衡

怀孕后身体素质都会下降。胃口会变得很怪，但是却不能任由她的性子。让她多吃些钙丰富的食物。增强下抵抗力。