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你好，一般育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形玻瓣的发生。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化沙队，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒、咖啡、戒烟、不要毫泳怨接触有毒物质和辐射源。
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如果心情好，身体状况好，每天都是最佳怀 孕期 的，最佳怀孕姿势是男上女下
没有什么特备姿势的了，除非是有那种属于 子宫后位 的情况，是不容易怀孕的，可以采取特殊姿势的了，怀孕时间是选择在春天最好的，也是年龄不要太高的了
现在可以了，不过不要补太多