西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外患饥一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育助哑堡能力。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生禁玻素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。多吃含锌丰富的食物啊， 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。