奶水不足要催乳，首先还是要放松心情，不要看到别的妈妈奶水充足就着急发慌。此外要保证充分睡眠，确保内分泌正常，多喝下奶汤水，补充营养。最后也是最重要的就是让孩子多吸奶，刺激泌乳素和催产素的产生。这个时候一定坚定母乳喂养的信念，不要盲目地添加配方奶粉。