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你说这种应该是一种专业运动员的训练方法训练腰腹力量的一般专业队运动员得了腰垃室录椎间盘突出在治疗后都要通过这类方法训练腰腹力量增厚挡之腰腹肌肉来加固腰椎但那是在医生的指导下进行的希望你不要盲目去做先练燕飞减指吧
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你好根据你的描述，来月经后是可以保持健身的，但不要过于劳累。
月经期间不要照常去健身，会导致月经量增多。月经期间还是建议以休息为主。月经干净后再照常去健身。月经期间如果想要运动，最好就是选择散步这种方式，其它剧烈的运动，确实不太合适。