你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，缺乏维生素ad引起的症状。建议及时的补充就可以的。建议口服多种维生素的方法治疗就可以的，建议忌辛辣食物多喝水多吃新鲜蔬菜水果就可以的。平时注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食...物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。祝你健康。